容量3gの粉末青汁を一日2包が目安

粉末青汁1包の容量は1包に｢3.3g｣程度入っているﾀｲﾌﾟが一般的です｡なかには｢4.5g～6g｣程度入っているｹｰｽもありますが､概ね3g程度の商品が多いです｡

この１包3g程度をｺｯﾌﾟ一杯の水や牛乳に溶かして飲むことになりますが､一日に1～2回程度飲むことが目安となっています｡

■各社の容量と飲む回数の目安

青汁三昧：1包（3.3g）､1日2包目安
世田谷自然食品：1包（3.2g）､1日1～2包が目安
ｻﾝﾄﾘｰ：1包（3.3g）､1日1～3包目安
青汁満菜：1袋（4.5g）､1日1袋～2袋を目安
ﾌｧﾝｹﾙ：1本（4.5g）､1日1～3本目安

（※各公式ｻｲﾄにて記載されていた数字です｡）

濃い味の青汁が好きな方は､一度に2包など多めに摂取される方もいらっしゃるかもしれませんが､人間が一日に吸収できる栄養価には限界があるため､吸収しきれない分は体外に排出されてしまいます｡

ﾋﾞﾀﾐﾝCなどの水容性ﾋﾞﾀﾐﾝはたくさん取りすぎても排出されるだけですし､体質によってはお腹がゆるくなるｹｰｽもあります｡

一度に飲む量を増やすよりも､こまめに毎日摂取するのがﾎﾟｲﾝﾄといえます｡

濃い味の青汁が好きな方は､粉末を多めに溶かして飲むよりも､冷凍ﾀｲﾌﾟの商品を選択することををおすすめします｡

青汁は医薬品ではなく健康食品ですので､それほど気にすることはありませんが､購入した商品に記載されている摂取量の目安を守って､毎日継続して適度に飲むようにするとよいでしょう｡

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